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receitas de sopas e caldos

receita de sopa de baixas calorias

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Ingredientes

1 berinjela média
1 nabo médio
2 maços de cebolinha verde
2 latas de purê de tomates
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola
1 cebola média picada
3 cenouras médias
2 xícaras de vagem picada
4 litros de √°gua


Modo de preparo

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.

Acompanhamento para a sopa:

1¬ļdia: Sopa + todas as frutas: coma todas as frutas (exceto banana). Melancia e mel√£o tem menos calorias. Para beber: ch√°, caf√©, suco de uva - sem a√ß√ļcar e √°gua √† vontade.

2¬ļdia: Sopa + todos os legumes: tome a sopa, com legumes crus ou cozidos e folhosos. N√£o consumir feij√Ķes secos, gr√£o de bico, ervilhas e milho. Jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje n√£o coma frutas.

3¬ļdia: Sopa + frutas e legumes: tome e coma quanta sopa, legumes e frutas desejar.

4¬ļdia: Sopa + banana e leite desnatado: coma at√© 8 bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

5¬ļdia: Sopa + bifes e tomates. Comer de 280 a 400 gramas de bife e 2 tomates m√©dios ou 3 tomates pequenos, frescos e firmes. Beba de 6 a 8 copos de √°gua. Tomar a sopa uma vez ao dia.

6¬ļdia: Sopa + bifes e legumes: coma at√© 3 bifes grandes e legumes na quantidade razo√°vel. Tome a sopa uma vez ao dia.

7¬ļ dia: Sopa + arroz e suco de frutas: d√™ prefer√™ncia ao arroz integral e aos sucos sem a√ß√ļcar e legumes √† vontade. Tome a sopa uma vez ao dia.

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Fonte: Denise


O homem, por curiosidade, desceria ao fundo do inferno, se lhe descobrisse o caminho.
  Autor: Desconhecido
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